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鲶鱼怎么吃_鲶鱼可以做酸菜鱼吗_鲶鱼可以炸着吃吗_适宜人群_食用禁忌

2021年04月07日

鲶鱼营养丰富,而且美味可口,含有丰富的蛋白质以及等多种营养成分,是一道在家里餐桌上常见的美食。鲶鱼吃法多样,而且每种吃法的功效皆有不同,鲶鱼有催乳、增强体质健脑益智美容养颜、强筋健骨等作用,而且容易被人体消化吸收,尤其很适合老人、孕妇、小孩食用。那么什么人不能食用鲶鱼呢?鲶鱼有食用禁忌吗?为了解答这些问题,今天就让我们来进一步了解鲶鱼吧。


鲶鱼怎么吃

1、冰糖鲶鱼

准备两条鲜活的鲶鱼,然后在上面撒上盐,腌制10分钟后拿刀切断它们的中枢神经,再处理鲶鱼的粘液、内脏、腮,然后再把鲶鱼切成小块,放在碗里加点料酒,再用盐腌制30分钟,然后放到油锅煎,在锅里放入、料酒、老抽、生抽和清水,之后烧开把浮沫去掉,然后再放入冰糖猪油大蒜,先用大火焖再转小火焖30分钟,撒上葱花即可食用。

2、红烧鲶鱼

鲶鱼洗干净之后切成小块,清除表面的黏液,然后沥干装碗备用,把葱、姜、蒜和红辣椒洗干净之后切好,倒入油锅里翻炒,再把鱼块放到锅中,煎至两面金黄,最好再将调料放入锅中翻炒,在加入料酒和香醋、盐和清水以及黄豆酱和老抽,盖锅煮几分钟入味后即可出锅。

3、鲶鱼豆腐汤

把鲶鱼洗净之后去掉粘液和内脏,然后再把鱼切大块,豆腐也切成块,在锅里放水烧热,再把鲶鱼倒进去烫一下,之后再捞出来,这样可以清除粘液。在锅里放油烧热,放葱姜翻炒后再把鲶鱼倒进去煎煮,再锅里放入适量清水和豆腐,炖半小时后撒点盐和香菜末即可出锅。


鲶鱼的营养价值

1、催乳补身

鲶鱼营养物质丰富,有催乳补身的作用。常喝炖食的鲶鱼汤不仅可以弥补身体的亏损,而且还有通乳催奶的功效。尤其适合产后、手术后、病后体虚亏损的人群,乳汁分泌较少的孕妇可以经常吃鲫鱼,帮助乳汁的分泌,也有益于身体的恢复。

2、增强免疫力

鲶鱼富含蛋白质、维生素、矿物质营养物质,可以有效使血清免疫球蛋白的浓度增加,既可以清洁呼吸道,同时还可以改善人体的免疫系统,增强人体的抗病人体。

3、健脑补脑

鲶鱼中富含蛋白质、钙、磷、维生素B1、卵磷脂等物质,能够有效提高大脑的记忆能力、思维能力和分析能力,使脑细胞保持健康活跃的状态,延缓脑部的衰老,有利于防治老年痴呆症,对于正在上学的小孩和老人来说是不错的补品。

4、美容养颜

鲶鱼皮富含胶原蛋白,这种物质有美容养颜的作用。经常食用鲶鱼皮可以淡化脸上的色斑、抑制黑色素的生成、减少脸上皱纹和油脂的产生,从而使变得肌肤白皙光滑有弹性,起到美容养颜的效果。

5、强壮筋骨

鲶鱼含有丰富的钙、磷等微量元素,经常食用可为人体补充成长所需要的矿物质,从而有效预防佝偻病、小儿软骨病、以及骨质疏松症等。


鲶鱼适宜人群

其实鲶鱼一般人群都可食用,只不过对于有些人来说,食用之后效果会更好。鲶鱼营养价值很高,而且易被人体消化吸收,体质虚弱者、大病初愈者、营养不良者、消化不好者、缺乏乳汁者、小便困难者食用之后能有效改善症状。但是鲶鱼是发物,易上火,患有痼疾、疮疡等疾病的患者不建议食用。


孕妇可以吃鲶鱼吗

孕妇是可以吃鲶鱼的,鲶鱼中富含的蛋白质,营养价值较高,而且易被人体消化吸收,体质虚弱者、大病初愈者食用之后效果更佳。因此,老认、孕妇、小孩食用鲶滋补效果好,孕妇食用之后能够增强抵抗力、有利于促进胎儿的生长发育。此外,孕妇在孕期要注意休息和饮食的均衡,平时要注意保暖,多吃新鲜的水果蔬菜等。


鲶鱼可以做酸菜鱼吗

鲶鱼是可以做成酸菜鱼的。具体做法如下:把鱼洗干净之后在它身体上涂点盐,再放点香葱腌制,五分钟即可,把提前十天半个月准备好的酸笋丝和酸辣汤拿出来,在油锅里放入油烧热,把香蒜、辣椒、姜进行翻炒,然后把鱼放进去,把鱼煎香再放入酸辣汤和清水煮几分钟,最后加点盐出锅,这样做出来的鱼很美味。


鲶鱼可以炸着吃吗

鲶鱼是可以炸着吃的。在生粉中加入适量清水,搅拌均匀之后再加入加水其他调料入味,把鲶鱼块放到其中腌制,去除土腥味,入味之后再放入油锅中,把鱼炸至金黄色时再捞起,放到盘里即可食用。


鲶鱼的食用禁忌

1、不能同食的食物

有些食物与鲶鱼是相克的,不能一起食用,鲇鱼就不能和牛肉、野鸡肉、羊肉、野猪肉、牛肝、鹿肉、荆芥等食物一起食用,鲶鱼与牛肝同食会产生有害的物质,不利于人体的健康,鲶鱼与鹿肉同食会使营养流失;鲶鱼与牛肉同食可能会引起中毒症状。总之,鲶鱼与上述食物同食不利于身体健康。

2、不能食用鲶鱼子

鲶鱼子是有毒的,只有经过高温烹煮之后才能有效杀毒,否则会出现腹痛腹泻等中毒症状。因此,在烹煮鲶鱼的时候要注意,最好煮熟再吃,不要食用鲶鱼子,为自己的健康负责。

3、禁忌人群

一般来说,鲶鱼营养价值较高,而且易被人体消化吸收,体质虚弱者、大病初愈者食用之后效果更佳。因此,老认、孕妇、小孩食用鲶鱼效果不错。但是鲶鱼是发物,易上火,患有痼疾、疮疡等疾病的患者不建议食用。


鲶鱼什么时候吃最好

其实鲶鱼在什么时候吃都可以,而且根据现在的科学技术来看,一年四季都有鲶鱼吃,但是鲶鱼在春夏之交时食用是最好的,这个时候的鲶鱼肉质更鲜美,营养更丰富,鱼刺也少,还容易消化。因此,在每年的春夏之交之际食用鲶鱼是一个不错的选择。

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