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益气养生——红枣莲藕排骨汤法

2021年01月31日

莲藕富含维生素。它和排骨一起炖,做成热汤。香甜爽口,呵护头皮和头发。全家都很适合喝一些滋补滋补的:

材料 汤汁牛排300克莲藕250克红枣4片老姜5片米酒1汤匙白醋1茶匙盐量 实践 步骤1 1 准备材料。莲藕切片备用。(大概0.2厘米厚,太厚煮的时间会很长)

步骤2 2 开一锅开水,然后把汤沥干去血。

步骤3 3 用刀或手指在红枣中间切一条小缝。(这样红枣就可以在相对较短的时间内释放出味道)

步骤4 4 将排骨汤、莲藕、红枣、米酒、白醋和800-900毫升左右的水放入汤锅中,用大火煮沸,除去杂质,煨80分钟左右,直到莲藕变软。

步骤5 5 开锅前加入适量盐调味。莲藕非常适合生气或发烫的朋友,适量摄入可以帮助头皮控油,保护头发健康。用排骨炖过之后,有热身的效果。是一种很好的能养颜美容,护理头皮头发的汤。全家都很适合喝点养气滋补身体:)

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